世界一栄養価の高いフルーツ「ブルーベリー」の知られざる効能
普段から口にすることが多いブルーベリーですが、実は世界一栄養価が高いフルーツと言われていることを知っていますか？もちろん味も美味しく魅力的なのですが、その栄養価に対する評価は高く、健康を気にしている方の中には普段からブルーベリーを食べるようにしているという方がたくさんいます。そこで今回は、ブルーベリーの知られざる効能についてご紹介していきます。
ブルーベリーの知られざる効能
ではここからは、ブルーベリーの知られざる効能についてご紹介していきます。
血圧を下げる
ブルーベリーを食べることによって、血圧を下げる効果があることがこれまでの医学研究で分かっています。高血圧はさまざまな生活習慣病とつながっていると言われており、心筋梗塞や脳卒中の原因となる怖い症状です。血圧を下げることによって、そのような病気を回避する可能性が高まるという点は魅力的でしょう。
整腸作用
フルーツは食物繊維量が多いことで知られていますが、その中でもブルーベリーは圧倒的な食物繊維を含んでいると言われています。食物繊維を豊富に摂取すると、腸内環境を整えることができますし、食べすぎを防ぐことができます。そのため、もちろん健康にも効果がある上に、ダイエット効果も期待できるでしょう。また、便秘を解消することもできるので、女性特有の悩みに効果が高い果物だといえます。
目の健康を維持する
ブルーベリーが視力改善に効果があるという噂を聞いたことがあるという方は多いでしょう。ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれており、その成分が目の仕組みを助ける効果があると言われています。そのことにより、目の健康を維持することができたり、目の病気を防ぐ効果が期待されています。
まとめ
いかがでしたか？ブルーベリーは上品な酸味と甘みを持つフルーツなので、普段からよく食べるという方も多いでしょう。ただ、味が美味しいだけではなく、健康に効果の高い果物と言われています。今回紹介した効能以外にもさまざまな機能があり、美容への効果も期待されている果物です。普段からスーパーなどで気軽に買いやすい果物ですし、食べ方も豊富なので、人気が高まってきています。美味しい味わいを堪能しながら健康を維持したいという方は、日常の生活にブルーベリーを取り入れてみてはいかがでしょうか？
